<\/p>\n
El saco constituy\u00f3 un elemento auxiliar de gran inter\u00e9s en el entrenamiento del karate, puesto que cumple una doble funci\u00f3n, una f\u00edsico-t\u00e9cnica y la otra ps\u00edquica. El valor ps\u00edquico viene dado por la afirmaci\u00f3n \u00edntima de la eficacia de los ataques, la cual, despu\u00e9s de entrenar al aire o con un control muy cuidado frente a un compa\u00f1ero, muchas veces entra en crisis y hace pensar al alumno si realmente todo lo que est\u00e1 aprendiendo tiene una validez pr\u00e1ctica, por este motivo el saco representa la respuesta a sus dudas.<\/p>\n
En el orden f\u00edsico-t\u00e9cnico ayuda tanto al desarrollo de la potencia muscular, como al mejoramiento en la ejecuci\u00f3n, especialmente en lo referente al equilibrio en el momento del impacto, y a la situaci\u00f3n del peso, dentro del centro de gravedad, con el fin de evitar el rechazo al chocar con \u00e9l y debilitarse la posici\u00f3n.<\/p>\n
Normalmente se utiliza como entrenamiento de los ataques de pie, en todas sus variantes. Aunque algunas veces se entrenen los pu\u00f1os, esto no ocurre con frecuencia, ya que tanto por tradici\u00f3n, como por las especiales caracter\u00edsticas de los ataques, estos entrenamientos se hacen en el makiwara.<\/p>\n
Al golpear debe prestarse especial atenci\u00f3n a la posici\u00f3n de los dedos, contra\u00eddos con fuerza y elevados, y al afianzamiento de las articulaciones del tobillo y la rodilla en el momento del impacto, pues ambas pueden da\u00f1arse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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